필라테스와 요가가 자신에게 더 적합한지 어떻게 알 수 있나요?

신체의 다양한 부위의 유연성과 교정을 위해서는 요가를 선택하는 것이 좋습니다. 요가는 뼈와 관절의 이상을 교정할 수 있습니다. 몸을 부드럽고 균형있게 만들고 싶다면 요가가 좋은 선택입니다.
하지만 살을 빼고 몸매를 가꾸고 싶다면 필라테스를 선택하는 것이 좋다. 요가보다 빠른 운동 유형이어서 근육감이 눈에 띄게 좋아졌기 때문이다. 끊임없는 운동은 온몸의 근육을 움직이게 할 수 있습니다. 따라서 근육을 키우면서 체중을 감량하고 싶다면 필라테스가 더 나은 선택입니다.