필라테스와 요가는 호흡법이 다릅니다. 필라테스는 코로 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 내쉬는 것이고, 요가는 코로 숨을 들이쉬고 내쉬는 것입니다. 대부분의 사람들은 복부를 통해 숨을 쉬거나, 가슴을 통해 숨을 쉬거나, 완전히 숨을 쉴 수 있습니다.
그리고 둘의 운동강도도 다릅니다. 필라테스 동작의 운동강도가 높아집니다. 필라테스 동작은 운동강도가 높기 때문에 운동과정에서 더 많은 체력이 필요합니다. 하지만 요가는 유연성을 더 많이 발휘하기 때문에 강도는 그리 높지 않지만, 요가를 시작한 친구라면 근육통을 느낄 수도 있습니다.
요가와 필라테스의 효과도 다릅니다. 요가는 주로 사람들의 생리와 심리를 변화시켜 균형 상태를 달성합니다. 필라테스는 체형에 더 좋은 영향을 미치며 사람들의 체형을 개선할 수 있습니다.