필라테스와 관련하여, 실무자들은 매트에서 운동 할 것인지 또는 장비 .를 사용하여 운동할지 여부에 대해 논쟁의 여지가 있지만, 매트 운동은 중요하지만, 필라테스의 일부만 경험 . 많은 주요 포즈와 움직임은 올바른 근육을 전적으로 참여시키고, 지원을 제공하고, 더 효과적인 운동을 제공하기 위해서는 일시적인 운동을 제공하기 위해서는 일시적인 운동을 제공하기 위해서는 일시적 인 운동을 제공하기 위해서는 적합한 근육을 전적으로 참여시키고, 저항을 제공하기 위해서는 종종 도움이되도록 권장합니다. 적절한 근육 참여와 운동 원리를 더 잘 이해합니다 .
1. 개혁자
개혁자는 아마도 사용자 친화적이며 전신 운동을 제공하여 필라테스 초보자에게 우수한 출발점을 제공합니다 . . 그것은 제어 된 움직임 범위를 허용함으로써 자세, 조정 및 핵심 강도를 향상시키는 데 도움이되며, 이는 특히 매트에 대한 신체 인식으로 어려움을 겪을 수있는 사람들에게 유익합니다 (.}}}}}}.
2. 캐딜락
Cadillac Iscadillac은 다양한 기술 수준에 대한 광범위한 운동을 제공합니다 .는 필라테스 루틴에 강도를 더하는 사람들을 위해 다양한 기술 수준 .를 제공합니다. 캐딜락은 스트랩, 바, 스프링을 사용하여 일할 수있는 기회를 제공하여 유연성, 강점, 그리고 힘을 목표로하는 포괄적 인 운동 경험을 제공합니다. 소셜 미디어 또는 사진에서 운동 세션을 공유하는 즐거움 .
3. Wunda 의자
Wunda 의자는 다른 wunda 의자에 수백 가지의 운동을 제공하는 소형 장비입니다. 코어, 다리, 팔 및 어깨를 강화하는 데 중점을 두어 작은 공간에서 포괄적 인 운동을 제공하는 데 중점을 두어 . 독특한 디자인은 실무자들이 앉거나 앉거나 서있는 운동을 수행 할 수 있도록 역동적 인 운동을 수행 할 수 있도록 역동적 인 운동을 할 수 있습니다. 특정 근육 그룹에 대한 대상 운동 .
4. 사다리 배럴 : 부드럽고 효과적입니다
사다리 배럴은 Aladder Barrel이 광범위한 척추 스트레치를 지원하고 신체의 단단한 영역에서 긴장을 풀어주는 데 도움이됩니다. . 핵심이나 엉덩이에 굳게 어려움을 겪고있는 사람들에게 특히 도움이됩니다. 핵심을 강화하고 전반적인 유연성을 향상시키면서 부드럽게 스트레칭을 장려합니다...
5. 척추 교정기
척추 교정기로도 알려진 척추 교정기는 척추를 확장, 굴곡 및 회전시키는 운동을 수행하는 데 사용될 수 있으며, 오랜 시간을 보내거나 앉은 시간을 보내거나 우체 적 불균형을 개발 한 사람들을 위해 전반적인 척추 건강과 유연성을 향상시키는 운동을 수행 할 수 있습니다. 척추 조정기는 등을 향상시키기 위해 타겟팅 된 운동을 제공합니다. 정렬 .
결론적으로, 매트 필라테스는 가치가 있지만, 개혁자, 캐딜락, wunda 의자, 사다리 배럴 및 척추 교정기와 같은 기계는 더 맞춤화되고 효과적인 운동을 제공합니다. .이 장치는 더 넓은 운동에 참여하고, 근육 약혼을 강화하고, 더 깊이있는 연습을 제공 할 수있게 해줍니다. 필라테스 머신을 일상적인 .에 통합함으로써 혜택을받습니다.