필라테스: 경직된 운동과 유연한 운동의 결합

최근 필라테스가 인기를 끌고 있는 가장 큰 이유 중 하나는 장소에 국한되지 않는다는 점이다. 매트 위에서도 연습할 수 있고, 바닥에서도 연습할 수 있습니다. 요가와 비교하면 중국과 서양 문화의 결합이 더욱 두드러집니다. 신체 근육과 기능적 트레이닝에 중점을 두는 서양인의 '강직함'과 수련 시 몸과 마음의 통일성을 강조하는 동양인의 '부드러움'이 결합된 것입니다. 모든 자세는 호흡과 조화를 이루어야 합니다.