신화 1 :필라테스는 여성을위한 것입니다
설명 : 필라테스는 모든 성별을 위해 설계된 포괄적 인 피트니스 방법 . 남성 창립자에서 유래했으며 많은 남성 운동 선수의 훈련의 일부로 사용됩니다 ..
신화 2 :필라테스와 요가는 동일합니다
설명 : 필라테스와 요가는 일부 측면에서 비슷하지만 (호흡과 마인드-몸 통합 강조)는 다른 역사, 철학 및 초점을 가진 두 가지 다른 관행입니다 .
신화 3 :필라테스는 쉬운 운동입니다
설명 : 필라테스의 움직임은 매끄럽고 통제에 중점을두고 있지만, 특히 핵심 근육 강화 및 근육 지구력에 관해서는 매우 어려울 수 있습니다. .
마지막으로, 실습을 시작하기 전에, 기존의 건강 문제 또는 신체적 한계를 . 필요한 경우, 의사 또는 전문 피트니스 트레이너 . 초보자에게 상담해야합니다. 자격을 갖춘 필라테스 강사 . 강사는 올바른 기술을 가르 칠 수있을뿐만 아니라 관행의 안전을 보장하는 것이 중요합니다.
그리고 점진적인 진보의 원리를 따르고, 시간이 지남에 따라 운동의 어려움과 강도를 점차적으로 증가시키고 기술이 향상됨 ..